Симптомы дефицита цинка в организме

14.02.2017

Цинк играет важную роль в нашем организме и особенно в женском. Всего в организме человека содержится 1,5-3 гр. цинка, который распределяется в коже, мышцах и волосах. Цинк поддерживает и улучшает остроту зрения, позволяет глазам лучше ориентироваться в темноте, обеспечивает профилактику близорукости.

Он не только укрепляет защитные силы организма, ведь он необходим для образования фагоцитов, которые уничтожают микробы и вирусы, проникшие в организм. В организме усваивается лишь половина поступающего цинка, но большая его часть быстро выводится из-за влияния различных факторов: вредных привычек, стрессов, нагрузок, болезней и т.д.

При недостатке цинка в организме, как показывают наблюдения, психика нарушается, у человека могут развиться апатия и депрессия. Цинк является основным элементом для здоровья глаз: он участвует в биохимических реакциях сетчатки, а также способствует усвоению витамина А, необходимого для поддержания зрения. Цинк в составе различных мазей ускоряет заживление лихорадки на губах и помогает предотвратить рецидив недуга. Он участвует в процессах созревания лимфоцитов и реакциях клеточного иммунитета.

Симптомы дефицита цинка в организме

Цинк необходим для синтеза белков и играет важную роль в процессах роста волос и ногтей. Более того, количество цинка, содержащееся в волосах, является показателем уровня обмена веществ. Недостаток цинка в организме может вызвать множество осложнений, в число которых входят плешивость и облысение.

Продукты, содержащие цинк

Наряду с другими химическими элементами цинк является отличным стимулятором сенсорных импульсов и повышает интеллектуальные способности. Ученые провели исследование, которое показало, что при недостатке цинка в организме ухудшается память и снижается концентрация внимания. Цинк достаточно распространённый элемент, он содержится в земной коре, практически во всех водных ресурсах Мирового Океана и во многих живых организмах.

Избыточное содержание цинка в организме человека как правило обусловлено приёмом БАДов и препаратов цинка, характеризуется головными болями, приступами слабости и тошнотой. Цинк необходим для формирования костей.

Цинк является одной из двух субстанций, недостаток которых может быть причиной возникновения эпилепсии. Многие врачи считают, что некоторые типы шизофрении — это результат недостатка в пище цинка, витамина В6 и марганца.

Уровень цинка в организме при этом постепенно понижался, особенно в мышцах и плазме крови, и очень быстро — в печени. Исследования показали, что цинк проявляет антивирусное и антитоксичное действие на клетки.

Признаки нехватки цинка

Так, у хорошо успевающих студентов в волосах (это также показали исследования) содержится больше цинка, чем у студентов отстающих. Цинк и неожиданные потери: люди, внезапно утратившие вкус и обоняние, были вылечены цинком. Цинк и ревматизм, артрит: уровень цинка в крови у больных ревматизмом и артритом ниже, чем у здоровых.

Если же за неделю до операции они стали бы принимать цинк, то выписка произошла бы на две недели раньше. Это значит, что цинк ускоряет заживление. Выше мы говорили о том, что цинк чрезвычайно полезен при течении различных кожных заболеваний.

Недостаток и переизбыток цинка

Цинк и язвы слизистых оболочек: обычно при язвах желудка больного ожидает «деликатная», «легкая», то есть вареная, диета, а также лечение фармакологическими средствами.

Цинк является незаменимым микроэлементом для организма человека, так как он участвует во всех жизненно важных процессах в нашем организме и входит в состав более чем трехсот ферментов и гормонов. Норму потребления цинка человек, как правило, получает из ежедневного рациона.

Еще в древности цинк использовали для быстрого восстановления организма и для заживления различных повреждений кожи. Главная роль цинка в организме – формирование костей. Польза цинка для женщин особенно проявляется во время беременности. Участвует в работе инсулина, который регулирует уровень сахара в крови, поэтому следить за нормой потребления цинка важно больным сахарным диабетом. Он положительно влияет на предстательную железу и участвует в выработке тестостерона – мужского гормона.

Молодым людям особенно важно следить за нормой потребления цинка в период полового созревания. Взрослому человеку достаточно принимать от 10 до 25 миллиграмм цинка в день для правильного функционирования организма. Ученые доказали, что дефицит цинка в организме может стать причиной атеросклероза, цирроза печени, раковых заболеваний, эпилепсии.

Нехватка цинка в организме женщины может привести к бесплодию. Несмотря на все преимущества существует также вред цинка. Он не дает меди и железу усваиваться в организме. Если в вашем организме много цинка, то вы заметите, что печень и поджелудочная стали хуже функционировать, снизился иммунитет и содержания меди и железа в организме. Передозировка цинка также может стать причиной частой тошноты. Цинк весьма устойчив к агрессивным воздействиям извне, в чистом виде цинк не встречается – его добывают из руд, однако земная кора содержит достаточное количество этого элемента.

В содружестве с витаминами группы В цинк участвует в регулировании работы нервной системы, улучшает внимание и память, снимает раздражительность, повышает настроение. Благодаря тому, что цинк обеспечивает синтез необходимых пищеварительных ферментов, он помогает организму в переваривании и усвоении пищи, облегчает работу поджелудочной железы. Помимо всего этого цинк приводит в норму уровень сахара в крови, обеспечивает антиоксидантную защиту организма.

В сутки здоровому организму необходимо 15 мг цинка для мужчин и 12 мг для женщин. Цинк находит широкое применение в промышленности и медицине. Цинк присутствует в каждой клетке организма. Суточная норма цинка отличается в зависимости от возраста и пола человека.

В продолжение:

Связанные записи

No Comments

Comments are closed.