Почему после родов полнеют и сильно поправляются женщины

13.02.2017

Прорабатывая трицепс необходимо полностью, а распрямлять руки и доли секунд задерживаться в таком состоянии. Когда женщина с таким видом фигуры набирает вес, то жировые отложения появляются в первую очередь на бедрах, ягодицах и боках (иногда и на животе), а плечи, лицо и грудь полнеют ненамного.

Я сама атлетического телосложения, стройное и подтянутое тело, но с руками беда… Разумеется, не забывайте и про французский жим лежа. Я бы рекомендовала включить в комплекс и упражнение распрямление руки с гантелью, в наклоне, когда локоть прижат к туловищу. Дамы с такой фигурой отличаются узкими плечами и широкими бедрами. Женщинам с О-образным видом фигуры необходимо строго следить за питанием и выполнять регулярные упражнения для укрепления мышц живота.

Женщины, которые знакомы с этой бедой, точно знают – на полные руки диеты подействуют в последнюю очередь. Уменьшить объем плеч и предплечий с помощью спорта также проблематично – руки подкачиваются, но изящными не становятся. У обладательниц А-образных (а изредка и Н-образных фигур) жировые отложения залегают в нижней части тела, на бедрах и ягодицах.

Повышенный уровень этого гормона сопутствует жировым отложениям в верхней части тела, и многие медики считают, что обладательницы такой фигуры рискуют сильнее. Доказано, что обилие жира на груди, спине, руках связано с повышенным уровнем холестерина и жиров в крови и высоким кровяным давлением. Причина в том, что здесь мало кровеносных сосудов и капилляров. Что же касается преображения фигуры, то оно дастся Вам с большим трудом, чем в юности, только по одной причине.

Кстати, борьба с жиром на ягодицах и бедрах — задача не из легких в любом возрасте, даже в юности. Претензии к рукам есть и у полных женщин — кожа на руках выглядит дряблой. Поэтому таким женщинам для улучшения внешнего вида требуется накачать мышцы. Кроме того, полезно подкачать мышцы на руках и тем, кто быстро худеет, чтобы кожа подтянулась.

Хорошо выполнять подъем гантелей на бицепс, лежа на скамье, при этом полностью выпрямляя руки. Хорошо так же упражнение подъем гантели на бицепс одной рукой в наклоне. Так же классно выполнить подъем гантели на бицепс, в положении сидя, с супинацией. Не стоит забывать и про упомянутый обычный подъем штанги на бицепсы в различных хватах.

Я очень рекомендую распрямлять руки со штоком верхнего блока, при узком хвате. Кстати это упражнение надо делать, иногда, и средним хватом. Надо также выполнять французский жим стоя, с отведением локтей в стороны. Несмотря на то, что каждая женщина уникальна, существуют общепринятые виды фигур, которые являются ориентиром при подборе диеты, гимнастических упражнений и гардероба. Однако даже неидеальный силуэт – это особенность телосложения: даже набирая вес, каждая из нас меняется по-разному, и зависит это от типа женской фигуры.

Тогда разберем особенности каждой из представленных типовых фигур женщин. Возможно это всего лишь очередной миф, но сути это не меняет – женщины с Х-образным видом фигуры вызывают восторг у большинства мужчин.

На просторах бывшего СССР такую представительницу типовой женской фигуры называли «женщина-гитара» из-за некоторого сходства ее силуэта с популярным музыкальным инструментом.

Такая фигура присуща женщинам со спортивным телосложением. От природы у них достаточно длинные стройные ноги и широкие угловатые плечи с резко очерченными краями. В отличие от двух предыдущих типовых фигур, женщины с таким силуэтом не отличаются сильно выраженными формами – им присуща не утонченная женственность, а яркая сексуальность.

Представительницам О-образного силуэта не позавидуешь – они очень склонны к полноте, и именно им сохранять стройность труднее всех остальных. Несмотря на это, они очень привлекательны, так как имеют мягкие «аппетитные» формы и ярко выраженное истинно женское обаяние. Круглые мягкие плечи, плавные изгибы талии и стройные ноги – такой прелестный силуэт характерен для женщины «яблока».

Упражнения с гантелями для похудения рук и укрепления спины

Ноги и таз узкие и практически всегда остаются худыми. Обладательниц таких форм выдает прямая, почти незаметная талия и плоские ягодицы. Таким женщинам совершенно не идет полнота, которая так украшает дам с Х-образным видом фигуры. Плечи и бедра одинаковой ширины, а весь силуэт имеет немного грузный вид. Однако при нормальном весе, когда на теле нет лишних жировых отложений, такая фигура смотрится великолепно.

Как правило, слишком полные руки – это конституционный недостаток плюс неправильное питание. По тому, как именно женщина набирает вес, ее фигуру относят либо к «грушам», либо к «яблокам». У девушки — «груши» килограммы откладываются в нижней части тела – в первую очередь полнеет животик, бедра, ягодицы.

Здесь не место медицинским подробностям, скажем лишь, что с жировыми отложениями в верхней части тела (на спине, груди, плечах, руках и талии) Вам обязательно надо бороться. Основной проблемой этих дам является живот, ибо он полнеет в первую очередь и делает О-образный вид фигуры совершенно неэстетичным. Толстые руки – достаточно распространенная проблема, с которой могут столкнуться женщины и мужчины любой комплекции. Полагаю, что это индивидуальная особенность Вашего организма и Вам придется в дальнейшем уделять рукам большее внимание.

В продолжение:

Связанные записи

  • Окрашивание волос хной: личный опыт и полезные советыОкрашивание волос хной: личный опыт и полезные советы При совместном окрашивании цвета получаются более теплыми в рыжих, каштановых, коричневых и шоколадных тонах с рыжеватым отблеском. Использую Иранскую хну для придания волосам оттенка […]
  • Причины плохого и неравномерного роста бородыПричины плохого и неравномерного роста бороды Мы уже ранее говорили о том, что причиной неравномерного роста бороды может быть дефицит витаминов и минералов в организме. Например, у монголоидов густая и пышная борода не растет в […]
  • В бокс или через границуВ бокс или через границу С вероятностью 1/4 будет два ребенка – девочка и мальчик. В среднем: 5/2 мальчика и 5/2 девочки. В описанном вами случае мальчики, рождённые в семьях, «выполнивших план», будут […]

No Comments

Comments are closed.