Как варить овсяную кашу (овсянку) на воде, рецепт с фото

27.08.2016

В перерывах между употреблением овсянки, можно порадовать свой организм овощами и фруктами. Ее суть заключается в том, чтобы завтракать, обедать и ужинать следует лишь овсянкой. Вкусная и полезная овсянка на воде – прекрасное диетическое блюдо, которое рекомендуют людям, следящим за своим рационом. Ошибочно думать, будто бы на воде овсянка получается не такой вкусной и сытной.

Овсянка для похудения является чудесным выбором человека, желающего иметь идеальную фигуру, при этом ещё и проявляющего заботу своему здоровью. Плюс ко всему, в овсянке содержится огромное количество полезных для здорового функционирования организма веществ, в частности цинк, железо, витамин В1, магний, кальций, витамин Е и т.д.

Как варить овсяную кашу (овсянку) на воде, рецепт с фото

Диета на овсянке подразумевает под собой рацион питания, состоящий не только из одной овсяной каши, но и большого количества других продуктов из так называемой «овсяной» группы. Напоследок, хотелось с вами поделиться вкуснейшим французским рецептом приготовления овсянки, который может быть поможет вам полюбить данный диетический продукт.

Несомненная польза овсянки заключается в том, что после употребления ее на завтрак, легко проходит утренняя сонливость, депрессия и появляется отличное настроение. Аналогичные рецепты есть в книге Похлебкина для риса и гречки. Диетологи часто назначают каши и отвары на основе овсянки людям с болезнями желудка и кишечника: она способствует правильному пищеварению и очищает ЖКТ от шлаков.

Овсяная каша для похудения

Так сложилось, что прекрасный пол человечества очень требователен к себе. Девушкам присуще необыкновенное стремление постоянно выглядит на высшем уровне, и это вызывает уважение! Хоть и бытует мнение, что следует себя любить такими, какими нас создала природа, но лучше, любить себя красивую, обладающую изящными формами. Приобрести желанные формы вам поможет овсянка, которая занимает свое законное место в пятерке лидеров в списке самых полезных круп мира. Некоторое способны уменьшить аппетит, например овсянка.

Если придерживаться такого режима питания очень сложно, а мечты о идеальных формах вас не покидают, то постарайтесь непременно включить овсянку в свой ежедневный рацион. Кроме этого, овсянка содержит слизистую консистенцию, которая «окутывает» стенки желудка, что, в свою очередь, положительно сказывается на процессе пищеварения. Кроме этого, при сдаче анализов после овсяной диете, медики обязательно отметят улучшение состояния сосудов, состава крови и работы сердца.

Данная овсяная диета для похудения также содействует эффективному очищению организма. Курс диеты не должен превышать месяц, поскольку овсянка не обеспечивает организм всеми элементами, необходимыми для его здорового функционирования. Несмотря на то, что данный продукт весьма прост и известен, употреблять его в пищу следует правильно, в противном случае овсяная диета не даст никаких результатов.

Лишь употребление овсяной каши, приготовленной на молоке либо обычной воде, обеспечит вам желанные формы фигуры. Овсяная диета – это прекрасная возможность не только отделаться от лишних килограммов, но и превосходный метод оздоровления и очищения вашего кишечника.

С утра добавляете в смесь мед (1 ч. ложку), орехи (1 ст. ложку) и небольшое количество тертого яблока. Данный завтрак доставит вам и вашим близким удовольствие в любой день и обеспечит суточным зарядом энергии. Овсяная каша на воде, традиционно является синонимом понятию «полезный завтрак». За счет высокого содержания углеводов, она и относится к источникам энергии. 13% веществ белковой природы и 6% жировых веществ ставят овес на первое место среди злаковых.

3. Как только закипит вода, снять пену и отваривать далее, не переставая перемешивать. 5. Как только овсянка станет нужной густоты, выключить огонь, положить сверху необходимое количество сливочного масла и снова накрыть крышкой, дать маслу растаять и окончательно перемешать.

Овсяная каша на завтрак многим кажется слишком простым и давно надоевшим блюдом. В зернах овса очень много фосфора, хрома, магния, есть никель цинк, фтор, калий, кальций, пектины, витамины А, С, Е, РР, довольно редкие В6 и В12, много белков и углеводов. Овсяную крупу насыпать в кастрюлю. Поставить на огонь и, постоянно помешивая, довести до кипения. На среднем огне варить кашу в течение 20-25 минут. Добавить молоко.

В рецепте не указана важная деталь — кастрюля для этой варки. Необходима толстостенная кастрюля с плотной крышкой. Там обращается внимание на кастрюлю для варки и точность выполнения рецепта по времени. Зделал все как в рецепте указывалось…

Я добавляю изюм и оливковое масло. Приятного аппетита. Возможно, дело в том, что овсяная крупа содержит особые пищевые волокна, которые, развариваясь, делают кашу вязкой, как кисель. Кстати, и на Руси, и в Шотландии и Ирландии овес разваривали до состояния однородной массы, остужали и подавали как очень густой кисель. Не могу сказать, что это вкусно, но страшно полезно для ЖКТ и печени.

Кашу из овсяных зерен готовят уже давно, и самые древние рецепты известны как в странах СНГ, так и в Великобритании, и в странах Скандинавии. Эта зерновая культура богата витаминами группы B, которые способствуют выработке серотонина и поддерживают тонус организма, а также сложными углеводами, клетчаткой и полезными микроэлементами. О пользе и вреде овсяной каши можно посмотреть отдельный выпуск. Диетический вариант этой каши с минимальной калорийностью – на воде, а не на молоке.

1. Овсянку насыпать в среднюю кастрюлю. Не делайте диетические ошибки и не питайтесь одной овсянкой месяцами. Впрочем, в смесях быстрого приготовления содержится натуральная овсянка, но вместе с ней и куча добавок и консервантов, которые никакой пользы не несут нашему организму. Используют овсяную крупу в кулинарии для приготовления каши , которая является не только вкусным, а и полезным блюдом.

В продолжение:

Связанные записи

  • В чем особенность голливудских актеров?В чем особенность голливудских актеров? И в то же время самые известные и популярные голливудские актеры смогли остаться, прежде всего, мужчинами. 5. Джордж Клуни / George Timothy Clooney (род. 6 мая 1961, Лексингтон, Кентукки, […]
  • Герпес половых органов у женщин и его лечениеГерпес половых органов у женщин и его лечение Рецидив заболевания протекает более легко по сравнению с первичным генитальным герпесом. Очень часто генитальный герпес протекает бессимптомно. Основной путь передачи генитального герпеса […]
  • Делаем эпиляцию воском дома поэтапноДелаем эпиляцию воском дома поэтапно Я делаю эпиляцию 1 раз в 3 недели. В составе воска для эпиляции могут быть различные смолы и воски, эфирные масла, парфюмерные композиции. Также нужно знать, чем смыть воск после эпиляции. […]

No Comments

Comments are closed.